Gastrite, reflusso gastroesofageo e acidità di stomaco possono rendere la nostra vita un inferno! Se soffrite spesso di questi disturbi sapete bene che a volte i dolori sono davvero insopportabili, il bruciore di stomaco ci impedisce di riposare, la nausea e il gonfiore ci fanno sentire a disagio.
Quando parliamo di gastrite intendiamo una condizione dovuta all’infiammazione della mucosa dello stomaco; questa infiammazione può essere causata dai batteri o da abitudini errate come uso eccessivo di alcool, l’assunzione di farmaci antinfiammatori senza precauzioni o lesioni.
Possiamo provare ad adottare alcuni rimedi naturali per alleviare i fastidi e tenere a bada la gastrite. In ogni caso chiedete sempre consiglio preventivo al vostro medico curante.
Il primo consiglio è quello di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, sia che soffriate di gastrite che no.
L’acqua riesce a ridurre la concentrazione di acidi nello stomaco, riportando il PH a livelli ottimali e quindi ridurre il bruciore e i fastidi. È consigliabile però bere lontano dai pasti perché altrimenti l’acqua potrebbe diluire i succhi gastrici e rendere difficile la digestione con conseguente gonfiore e pesantezza.
Un ingrediente magico contro la gastrite è lo zenzero, antinfiammatorio naturale e dalle importanti proprietà antibatteriche.
Lo zenzero riesce a ridurre l’infiammazione, combattere l’infezione da parte di batteri come gli Helicobacter Pylori e alleviare i sintomi quali mal di stomaco, bruciore e nausea.
Versate in una tazza di acqua bollente 1 cucchiaino di radice di zenzero, lasciate in infusione per una decina di minuti ben coperto; aggiungete 1 cucchiaino di miele. Potete consumare la bevanda allo zenzero anche 2-3 volte al giorno per circa una settimana e noterete subito i benefici.
Lo yogurt è un altro alimento consigliato in caso di gastrite e di problemi di stomaco per il suo alto contenuto di fermenti lattici vivi. I probiotici presenti nello yogurt aiutano a proteggere la mucosa gastrica dai batteri che sono spesso causa di gastrite. Inoltre lo yogurt rinforza il sistema immunitario e quindi accelera la risposta del corpo alle infezioni.
Si possono consumare 2 yogurt al giorno, tutti i giorni, fino a quando non si notano dei miglioramenti. Per rendere lo yogurt ancora più efficace contro il bruciore e il fastidio possiamo aggiungere una banana frullata o un po’ di ananas che contiene molti enzimi della digestione che aiutano lo stomaco a scomporre il cibo e digerirlo più velocemente.
Per trovare subito giovamento e ridurre al minimo il bruciore e il dolore di stomaco possiamo affidarci al verdissimo basilico. Il basilico è molto efficace anche in casi di gastrite acuta, riesce ad alleviare l’infiammazione e aiuta a combattere le infezioni.
La prima cosa da fare in caso di gastrite è masticare qualche foglia di basilico lentamente, più volte al giorno, per circa due settimane. Se non vi piace masticare direttamente le foglie e preferite una bevanda da sorseggiare, allora potete preparare un infuso di basilico mettendo un cucchiaino di foglie di basilico tritate in una tazza di acqua bollente per circa 5 minuti, poi filtrate e consumate la bevanda tiepida oppure lasciatela raffreddare in frigorifero e aggiungete qualche fettina di limone.
In generale ricordate che i cibi da escludere completamente dalla vostra dieta se soffrite spesso di gastrite, perché irritano e infiammano, sono:
- alcool,
- caffè,
- carne rossa,
- succo d’arancia,
- fagioli,
- cacao,
- cibi piccanti in genere.
Per aiutarvi a combattere la gastrite potete prendere l’abitudine di tenere un diario alimentare, analizzando quello che avete mangiato e ricordando la reazione del vostro corpo a quel dato alimento, potrete finalmente riuscire a capire quali cibi eliminare completamente dalla vostra dieta e quali invece potete consumare senza alcun problema.
Cerchiamo di mangiare frequentemente senza abbuffarci in un unico pasto e rendere così la digestione molto più semplice e veloce.
Importante è anche tenere sotto controllo lo stress, che è uno dei fattori scatenanti della gastrite e di tutti i problemi digestivi.
Lascia un commento